以下内容关于《
平板支撑怎么做正确又减肥(平板支撑可以减肥)
》的解答。1.平板支撑减肥效果好吗2.平板支撑减肥效果好吗,平板支撑能瘦哪里3.平板支撑减肥效果4.什么坐姿瘦腿1、那么，到底要如何做平板支撑最有效果呢?专家提出了多组训练的方法。
2、那就是，每组分为3次，而每次时间为10秒。
ps:(坚持做平板支撑可以减肥吗)
3、也就是说，如果你能够坚持做平板支撑3分钟，那也不要次性坚持3分钟。
4、而是将这3分钟，分为3次来做。
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5、而每次做的话，如果能够坚持做2或者3组，这样的时间相加起来，其实远比你次性做3分钟要多。
6、自然效果就会更好，而因为每次只坚持10秒钟的话，肌肉紧张程度不那么高，做起来似乎就不那么累，自然就能够延长时间了。
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7、这样分开来做，其实也是起到种“欺骗”自己肌肉和神经反应的作用。
8、所以说，专家们提出了平板支撑超10秒无意义的说法，对于平板支撑这项运动来说，也算是种新的尝试。
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9、相信用分组分次，每次不超过10秒的平板支撑，你会获得更好的效果。
10、快起来试试吧。
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平板支撑可以减肥
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