以下内容关于《
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2.坐在椅子上，双手向后，个脚曲膝着地，另个脚抬起和凳子平行，然后使脚尖前后的运动，使得腰部背部有定的拉伸感，经常做这样个运动可以缓解坐骨神经痛。
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3.腹部屈曲运动的仰卧也具有着缓解坐骨神经痛的功效。
4.如果疼痛感比较强烈的话，运动是种方法，但是也应该去积极到医院里面去接受治疗和检查，选择对症的药物才能够快速缓解病症。
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