以下内容关于《
1、骨质疏松的出现，主要是因为身体缺少钙质导致的，可以通过这样几类食物，来帮助自己补钙，其中蔬菜类的，则是有小白菜，小油菜等，另外还有些奶制品，像是牛奶，奶酪等，以及些豆制品，像是些豆浆，也能有补钙的作用，不仅如此，像是虾皮，以及鱼类中，同样是包含丰富的钙质。
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