吃鸡肉的好处和功效(吃鸡肉的好处和坏处)

编辑: 吕巧芳  时间: 2023/1/20 15:15:00  标签: 鸡肉

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  • 1.食材:鸡胸肉、西兰花、蛋清、生粉、胡椒粉、葱花、油、盐、蜂蜜、芝麻、酱油、大蒜碗中加入小杯蜂蜜。

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    2.再加入芝麻、酱油和蒜末到碗中拌匀,备用。

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    3.下蛋清和生粉到另碗中搅拌至顺滑,鸡块抹上少许盐和胡椒粉,倒入蛋清生粉的碗中,搅拌均匀。

    4.西兰花焯熟待用,锅开火加油,油热后小心放入鸡块,每边烧3-4分钟直到熟透。

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    5.关火,加入料汁。

    6.撒上葱花。

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    7.7.加入西兰花,盛出。

    8.8.完成。

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