成人一天吃几个核桃比较合适(一天吃几个核桃合适?)

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成人一天吃几个核桃好

1、在受访过程中，不少专家纷纷表示，每天服用的核桃量应该维持在20克到40克左右，相当于4~5个核桃，但是核桃虽然能健脑，有部分的人群是不能够摄入的，那些体内火气比较严重，而且饱受腹泻困扰的人不能吃。

2、另外，如果你能每天吃4个核桃的话，是可以预防胆结石的。

ps:(正常人一天吃几个核桃合适)

3、还有哦，核桃不能过量食用，如果食用使用的话，不容易被消化，很可能会引起腹胀。

4、此外，老年人以及孩子在吃核桃的时候量应该少些，般来说，天吃个两个就差不多了，如果是孕妇的话，因为胎儿也需要补充部分的营养素，所以天可以吃5个。

ps:(成人每天吃几个核桃)

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成人一天吃几个核桃比较合适

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