以下内容关于《
1、在临睡之前可以喝杯温热的牛奶，因为牛奶本身他就能够具有比较好的美白的功效，而且牛奶它能够安神助眠，对于精神压力比较大的人群而言，在临睡之前喝杯牛奶是最好的选择，它能够帮助提亮肤色，而且牛奶也可以用来做面膜，把它用来敷脸也是具有比较好的补水，保湿和美白的功效呢。
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