以下内容关于《
什么食物吃了补脑？真正的补脑大全
》的解答。1.哪些食物吃了补脑2.什么食物吃了补脑？真正的补脑大全3.?哪些食物吃了补脑效果最好4.哪些食物吃了补脑子1.正常情况下，随着年龄的增长和疾病的影响，大脑上些微小的损伤会逐渐累积，最终造成缓慢的认知衰退。
2.而些营养素，会影响认知衰退的速度。
ps:(安神补脑有哪些食物)
3.有助于减缓认知衰退下面这些微量营养素，有利于减缓老年人及阿尔兹海默症患者的认知衰退，或维持认知水平，并对轻/中度脑外伤的恢复有促进作用。
4.营养成分和代表食物：ω-3多不饱和脂肪酸：深海鱼(如文鱼)、亚麻籽、猕猴桃和花生等。
ps:(什么食物补脑最好)
5.维生素C、类胡萝卜素：西柚、新鲜蔬果、牛肉和牛肝。
6.维生素D：鱼肝油、鱼油、蘑菇、牛奶、豆浆、谷物。
ps:(补大脑吃什么好)
7.维生素E：菠菜、芦笋、鳄梨(牛油果)、麦芽、花生、橄榄油、红棕榈油等。
总结：以上就是编辑：【蓝色飞扬】整理原创关于《
十大补脑的食物排名
》优质内容解答希望能帮到您。