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核桃仁怎么做 核桃仁怎么做菜
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2.常吃核桃仁可以使血液旺盛，所以头发就会乌黑，核桃仁里面的维生素丰富。
ps:(吃山核桃有什么好处)
3.现代营养学研究认为，核桃除去约50%的壳等废弃物后的净仁，含有63%的亚油酸、14%的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。
4.而且，核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。
ps:(经常吃核桃有啥好处)
5.在日本，有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。
6.很好的种吃法是把核桃仁和红枣、大米起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
ps:(核桃仁的好处)
7.核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
8.核桃仁是个宝物，对人体有很多的好处，应该适量、长期坚持吃，各种效果才能发挥出来。
ps:(常吃核桃对身体有什么好处)
9.不可以次吃的太多，核桃仁含有很高脂肪，可以清除血液里的胆固醇，但是脂肪都有很高的热量，热量多了人就容易上火，成人天4-5个核桃仁就可以了。
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吃核桃的好处和功效
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