以下内容关于《
30岁显老怎么回事？这些细节不注意很容易显老
》的解答。1.30岁以上的女人吃什么才不会变老2.30岁女人吃什么抗衰老3.30岁女人吃什么抗衰老4.30岁显老怎么回事1、苹果+酸奶吃苹果既能减肥，又能帮助消化。
2、把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。
ps:(30多岁女人吃什么好)
3、苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来种惬意的享受。
4、吃法：第一可以把苹果切成块，放进榨汁机中。
ps:(30岁以上的女人吃什么比较养生)
5、然后再把榨好的苹果汁和酸奶拌在起来食用。
6、香蕉+酸奶香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
ps:(吃什么可以年轻不老)
7、香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。
8、吃法：香蕉切成段或者片，倒上酸奶，即可。
ps:(30岁吃什么能长高)
9、草莓+酸奶草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。
10、酸奶加草莓，对内分泌失调有定的调理作用哦。
ps:(40多岁吃什么抗衰老)
11、吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！或者切丁和酸奶搅拌成草莓酸奶酱。
12、红糖+酸奶红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
13、吃法：在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。
14、这样喝法可以补血养颜，改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。
15、绿茶+酸奶喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶。
16、吃法：选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。
总结：以上就是编辑：【穆帷琮】整理原创关于《
30岁以上的女人吃什么才不会变老
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