以下内容关于《
孕妇烧心怎么办 这9点要注意
》的解答。1.?孕妇烧心怎么办 这9点要注意什么2.孕妇烧心怎么办 这9点要注意3.孕妇烧心如何缓解4.??孕妇烧心怎么办 这9点要注意什么饮食1.少食多餐，低脂低糖，避免胃负担过重。
2.准妈妈要避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管。
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3.少吃刺激性较强的食品，它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。
4.茶、咖啡中含咖啡因，它们会使食道阔约肌松驰，碳酸饮料会导致腹胀，这些都会加重胃酸反流。
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5.用餐后不要立即躺下，如果能站立半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。
6.餐后两小时内不要做运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热。
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7.睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化，反流到食管。
8.饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。
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9.乳制品可以在胃壁上形成层保护膜，帮助减轻烧灼感。
10.保持大便通畅。
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11.为减轻胃食管返流，孕妈妈要尽量保证大便通畅，以避免增加腹内压力。
12.如果孕妈妈有便秘史，可以多吃些香蕉、苹果，使粪便柔软，易解出。
13.养成定时上厕所的好习惯，有规律的通便对健康十分重要。
14.有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝杯温开水等做法，都有助于预防或减轻便秘。
15.7、穿宽松而舒适的衣服，特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部，当孕妈妈需要低下身子的时候，最好用屈膝来代替弯腰。
16.8、睡觉时觉得烧心，可以将靠头部的那边的床脚下垫高15-20厘米，使整个上身抬高10～15度，可有效地减少平躺时的胃食管返流症状。
17.9、不要吸烟并远离手烟，因为烟草里的成分会加速胃酸的分泌，加重反酸、烧心。
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