以下内容关于《
备孕护理注意事项(备孕需注意事项)
》的解答。1.备孕要准备什么和注意什么2.备孕注意事项和准备工作有关系吗3.备孕注意事项和准备工作4.烫发后多久可以怀孕1、如果夫妻双方打算怀孕，第一要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。
2、在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
ps:(备孕期的注意事项)
3、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。
4、让自己有个轻松的心情。
ps:(备孕前注意事项)
5、别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
6、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。
ps:(备孕日常需要注意什么)
7、至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
8、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前个月就要摄入充足的叶酸。
ps:(备孕前准备女性需注意事项)
9、富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
10、孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
ps:(备孕注意事项和准备)
11、补钙：钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的种物质。
12、含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。
13、应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
总结：以上就是编辑：【翁朋辉】整理原创关于《
备孕需注意事项
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