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2、油性肤质的人，饮食应以清淡为宜，多吃各种新鲜的蔬菜、水果及干果。
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3、在选食肉类食品时，最好以猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉为宜。
4、鱼、虾等海产品、荞麦粉、豆类及豆制品也应多吃。
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5、这些食物含丰富的维生素及纤维素，不易堵塞汗腺，有利于汗液排出，减少皮肤的油脂。
6、纤维素能使大便保持通畅，减少脸部油脂的分泌。
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7、油性皮肤的人还应经常食用米仁，用其煮粥或煮汤食用。
8、米仁有排毒的功效，有利于体内油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤疮。
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9、油性皮肤的人平时不宜吃油腻的东西，如猪油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，这些油脂性食物容易堵塞皮肤汗腺，不利于汗液排出并增加皮脂分泌，引起痤疮。
10、还要注意少吃甜食，以防止糖转化为脂肪，使脸部生疮。
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