喝全脂牛奶会不会长胖(减肥期间喝全脂牛奶会胖吗)

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喝全脂牛奶会发胖吗?喝全脂牛奶会长胖吗?

1.只要每天早上适量喝是不会长胖的，因为身体每天也是需要定的脂肪量的。

2.饮食的合理控制和合理的运动时控制体重的最科学的办法。

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3.全脂牛奶不是真正的高脂肪食物。

4.般来说，脂肪含量超过20%的东西被认为是高脂肪食品，但全脂牛奶通常只有7%的脂肪，相当于每100毫升牛奶含脂肪5%。

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5.和此相比，真正的高脂肪的食物，如高浓度的奶油，其脂肪含量高达48%，差不多是牛奶的10倍。

6.半脱脂奶含有1%-5%的脂肪，脱脂奶含有0.1%脂肪，所以，除非你喝1加仑的全脂牛奶，那样和半脱脂或脱脂奶相比，在脂肪的摄入上会有显著的不同。

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7.否则的话，喝全脂奶和喝半脱脂或脱脂牛奶对你的脂肪摄入量的差别其实很小。

8.此外，脱脂和半脱脂的牛奶比全脂牛奶的营养要少很多，这是因为牛奶中的奶油含有脂溶性维生素A，D、E和K。

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9.更重要的是，这些物质能加强抗感染，中和自由基的破坏和保持骨骼健康。

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