以下内容关于《
秋季如何养阴？秋季减肥食谱
》的解答。1.?秋季如何养阴?秋季减肥食谱大全2.秋季如何养阴？秋季减肥食谱3.秋冬季如何养阴4.秋季怎么养阴1.重食疗以养阴从气候特点来讲，秋冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥护阴的食品。
2.芝麻有滋阴润肺之功，故宜在秋冬季多食。
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3.除芝麻外，蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、鸭肉、梨柿等亦可滋阴，皆宜常食。
4.食疗方燕窝6克银耳9克冰糖20克。
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5.桉燕窝、银耳用温水泡发去杂质放人碗内加入冰糖和适量清水上笼用旺火蒸10-15分钟即可。
6.养阴补肺。
ps:(秋季养阴的方法)
7.每日早晚各1次连食10-15日。
8.调精神养阴心藏神，神安则寿。
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9.倘若不知调摄精神，则精血渐耗，形体衰败，老衰立至。
10.应做到安然恬静，虚怀若谷，无过多奢望，无过度思虑，尤其不宜动怒。
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11.因怒则气机上逆，每易耗伤肝血，损及阴精，甚则阳亢化风，而可诱发眩晕、中风等病。
12.节房事以养阴人体的精气宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精气秘藏则气足神旺，健康无病。
13.秋冬之令，应注意顺应自然界主收主藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
14.吞咽津液以养阴具体做法是：“每日闲目息心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十口，以双手攀足心者次，候气定，再如前咽津，送下丹田者七口而后止，永无燥热之病。
15.”常常多咽唾液，有益于健康长寿。
16.服中药以养阴在般情况下，春夏之季多用寒冷药物，秋冬之季多用温热方剂。
17.因而阴虚之病，虽时值隆冬严寒，大剂麦冬、沙参。
18.西洋参、百合、生地、玄参、胖大海等凉润滋阴之晶反能使病情好转，精神爽健。
19.7.养阴清热方青蒿12克、鳖甲10克、地骨皮10克、党参12克、丹皮10克、焦白术10克、薄荷6克、灯芯15克、醋柴胡10克、赤芍12克、白芍12克、白茅根15克、生甘草10克。
20.水煎服，每日剂。
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秋季如何养阴润肺
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