以下内容关于《
1、想要用最短的时间减去相应的肥肉，就要制定极低卡路里的餐食食谱，同时配合极高的运动量，建议办张健身卡，每天至少去健身房锻炼两个小时，方面消耗卡路里，另方面培养肌肉去代替身体中的脂肪，第二早晚各半个小时，在小区外进行晨跑和夜跑，速度应该快些，按照自己的职业计算每天所消耗的卡路里，要精确些，普通的白领般每天需要1600卡路里的热量，而建筑工人则需要3000卡路里以上。
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