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2.冬天可以多吃些肉类食物，而其中牛肉和羊肉是有较好的御寒效果的。
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3.它们中所含有的蛋白质、碳水化合物以及脂肪高，具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的些功效，对于我们身体的保暖的效果。
4.另外，也可以吃些根茎类、含碘、辛辣、含铁等的食物，比如：红枣、蛋、芝麻、西洋参等等的食物。
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