以下内容关于《
怀孕五个月腿抽筋怎么回事?孕妇腿抽筋怎么办
》的解答。1.孕妇腿抽筋吃什么钙片好2.孕妇腿抽筋吃什么食补窍门3.孕妇腿抽筋吃什么食补4.孕妇腿抽筋吃什么好点1、补钙：正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。
2、若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。
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3、而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。
4、由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。
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5、应适当选择钙剂作为辅助补充。
6、目前孕妇吃钙之缘片比较多，般建议每日片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。
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7、在补钙的同时，孕妇应该多晒太阳，促进钙的吸收和利用。
8、此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。
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9、科学饮食：孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。
10、海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙。
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11、枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁。
12、富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。
13、孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。
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