以下内容关于《
睡觉不关灯的危害有哪些？如何正确的睡个美容觉？
》的解答。1.睡觉不关灯有什么坏处2.晚上睡觉不关灯有什么坏处3.晚上睡觉不关灯有什么危害和好处4.什么是美容觉1、【枕着光线入眠，抑郁挥之不去】美国俄亥俄州立大学的研究小组新近发现，伴着光线入眠，即使是非常微弱的光线，也足以让仓鼠们变抑郁。
2、研究人员用雌性西伯利亚仓鼠做实验，把它们分成两组，组有正常的白天和黑夜(8小时)，另组则每晚都伴随着微弱的光照——很微弱，差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。
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3、结果，8周之后，每晚都受到微弱光照的仓鼠明显表现出了种种抑郁行为，其中之就是，它们不再像以前那样喜欢喝糖水，换句话说，它们不再对生活感兴趣了。
4、【光照减少褪黑素，影响海马体】为什么会这样呢?到底是哪里发生了变化?为了减少变量，研究人员已经事先摘取了所有仓鼠的子宫(可怜的仓鼠)，所以雌鼠的抑郁情绪肯定不是雌激素引起的。
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5、于是科学家把注意力集中在了仓鼠的脑部。
6、他们发现，受到持续的微弱光照的仓鼠，大脑中的海马体发生了明显的改变。
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7、海马体的功能，主要是掌管近期记忆，就像电脑的内存，负责保持住几周内的记忆，方便快速读取。
8、同样，关于抑郁症的发生，海马体也扮演了非常关键的角色。
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9、为什么光线会引起仓鼠脑部海马体的变化呢?研究人员相信，这和在光线的影响下，动物体内的褪黑素分泌减少有关。
10、褪黑素的作用是向动物机体传达“天黑了，该睡觉了”的信息。
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11、正是它的减少，引起了海马体的变化。
12、对于这者的具体关系，科学家正在进步研究。
13、【开灯睡觉还会长胖】关于开灯睡觉的研究其实挺多的。
14、在这项研究之前，有组科学家用雄性老鼠做实验，发现夜晚睡觉时持续、强烈的光照会让它们变得抑郁。
15、而现在这个研究又证明，即使是微弱的光照也会让老鼠抑郁起来。
16、这可太糟糕了，因为我们平时睡觉的时候，其实很容易就会暴露在某些光线之下，比如外面的路灯，或者家里的电视。
17、而且，除了抑郁，想减肥的女孩们也要注意了，研究表明，长期在光线下睡觉，还可能会让你体重增加。
18、从老鼠的实验来看，晚上伴着微弱光线睡觉的老鼠，尽管食物的总体摄入量并不比黑着灯睡觉的老鼠多，但长期下来，它们会更喜欢在晚上吃得多些。
19、科学家认为，很可能就是这个因素影响了它们的新陈代谢，让它们变胖。
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睡觉不关灯有什么坏处
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