以下内容关于《
痛经怎么办(痛经怎么办缓解疼痛)
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2、专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。
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3、镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。
4、不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
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5、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
6、因此，应避免咖啡因。
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7、此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
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