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1、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。
2、泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
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3、运动尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
4、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。
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5、举例如下。
6、弯膝跪下，坐在脚跟上。
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7、前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
8、保持这姿势，直到感到不舒服为止。
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