以下内容关于《
女人绝经后还需要补充激素吗？女人绝经后吃什么补充激素？
》的解答。1.女人绝经后吃什么补充雌激素2.女性绝经后需要补充激素吗3.女性绝经后可以补充哪些激素4.女人绝经后还需要补充激素吗1、补充含维生素类食物。
2、维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。
ps:(绝经后吃哪些食物补充雌激素)
3、由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。
4、乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。
ps:(绝经期吃什么补充雌激素)
5、养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。
6、多吃富含欧米伽脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，预防乳腺癌，子宫癌。
ps:(绝经后要吃激素药吗?吃什么好?)
7、增加蛋白质类食品，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。
8、这类食物可以有效缓解绝经期不适。
ps:(绝经后的女人应该吃点什么保健药)
9、适量摄取碳水化合物。
10、碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。
ps:(绝经后能补充雌激素吗)
11、碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
12、小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麦、绿豆芽、淡菜等，均含有天然的荷尔蒙类似物质，肉类中，像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。
13、有许多滋补药材含有异黄酮，能补充植物雌激素，如木耳、银耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。
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