癌症如何预防和治疗,各种癌症如何预防

以下内容关于《

如何预防癌症？身体缺乏这三样东西会得癌

1、新鲜果蔬不能少。

2、蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。

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3、蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物成人每天应吃300克——500克蔬菜，深色蔬菜最好占到半。

4、水果200克——400克。

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5、大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜等都是很好的防癌食物。

6、拒绝脂肪的诱惑。

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7、红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎，但其中的脂肪却可能带来健康问题。

8、脂肪和癌症关系密切，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌。

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9、从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。

10、多吃鸡、鱼肉。

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11、猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味，但多食可能增加患癌风险。

12、吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%。

13、过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。

14、每天喝绿茶。

15、喝茶有助于防癌早已得到证实。

16、爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝茶能将癌症风险降低40%。

17、我国研究也发现喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。

18、不过，研究显示，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶叶的5倍，第二是乌龙茶，红茶最少。

19、绿茶中富含茶多酚，可抑制癌细胞生长，人们应养成每天喝2——3杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。

20、戒烟限酒减盐。

21、长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。

22、盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。

23、吸烟者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌风险。

24、男性饮酒每天不应超过20克——30克酒精，女性别过10克——15克。

25、饮食上最好清淡，除每天每人吃盐别超5克外，烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。

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癌症如何预防和治疗