以下内容关于《
1、想减肥，就要先从控制热量的摄入做起，了解每种食品所含有的卡路里，做到每天摄入的数量低于消耗的数量，多吃些素食，高蛋白和各种矿物质的食物，例如新鲜的蔬菜，瓜果，粗粮，尽量不要吃油炸类食品，洋快餐，例如炸鸡排，碳酸饮料，油条，方便面等等，平常多注意饮水，还要做适当的有氧运动，建议每天早晚各抽出半小时进行体育锻炼，有条件的最好办张健身卡，到健身房挥汗如雨。
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