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1、市面上被验证为有效的减肥方式，无非包含以下几种，运动减肥，通过增加运动量代谢卡路里，以达到瘦身的目的，选择的方式多种多样，可以选择器械达到局部的减肥目的，也可以配合多种运动方式全身减肥，减肥茶是种减肥于无形的健康方式，城市人比较喜欢喝茶，而减肥茶能够促进肠道的蠕动，保护胃黏膜，悄无声息的代谢多余的残食，也导致多余的热量被送出体外。
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