以下内容关于《
玩手机脖子疼怎么办(长期玩手机颈椎疼痛怎么办)
》的解答。1.玩手机玩的颈椎疼怎么办2.长期玩手机颈椎疼痛怎么办3.玩手机玩的颈椎疼怎么办4.长期看电脑脖子疼怎么办1、使用手机时“微调高度”并“抬高视线”，可有效减轻肩颈疼痛的发生。
2、在玩手机时，将拿手机的手肘维持90度，另只手放到胸前作为握持支撑，保持这个坐姿使用手机就会感到轻松。
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3、拿着手机的手肘保持90度弯曲。
4、另只手将手腕放在拿手机的手肘下方，视线自然就可以往上提高了。
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5、这个坐姿可以使视线向上提升，有效预防颈椎僵直，尽量保持这个姿势，每天持续做，肩膀僵硬及颈部疼痛就会明显改善。
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长期玩手机颈椎疼痛怎么办
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