以下内容关于《
失眠吃什么饮食效果最好 失眠的治疗方式
》的解答。1.失眠的人不能吃什么食物2.失眠的人不能吃什么食物3.失眠不能吃什么4.失眠吃什么饮食效果最好1、含咖啡因的食物如：咖啡奶茶，可乐等。
2、很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
ps:(失眠的人不能吃什么水果)
3、辛辣食物如：麻辣小食，香蒜面包等。
4、其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。
ps:(失眠的人不能吃什么菜)
5、辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
6、油腻食物如：炸鸡，甜甜圈等。
ps:(失眠的人不能吃什么?)
7、油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它直处于工作状态，也会导致失眠。
8、有饱腹作用的食物如：豆类食物，烤玉米等。
ps:(失眠的人不能吃什么茶)
9、还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
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失眠的人不能吃什么食物
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