睡前喝牛奶可以长高吗,晚上睡前喝牛奶会长高吗

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睡前喝牛奶会长高吗?睡前喝牛奶可以长高吗?

1.牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。

2.每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。

ps:(喝牛奶可以长高吗)

3.牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。

4.而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第天早上起床后不会感到很饥饿。

ps:(每天喝纯牛奶可以长高吗)

5.最好晚上喝牛奶,是有利于睡眠,是有利于人体对钙的吸收，对于长高是有定的作用的，但不明显。

6.因牛奶中含有种生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有定的镇静催眠作用。

ps:(什么时候喝牛奶最好容易长高)

7.喝牛奶的最佳时间是,饭后两个小时左右和睡前个小时左右。

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睡前喝牛奶可以长高吗

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