以下内容关于《
上班族下半身如何减肥 坐着也能拥有完美腿型
》的解答。1.坐着上班怎么瘦腿2.上班族下半身如何减肥 坐着也能拥有完美腿型3.久坐上班族怎么瘦腿4.坐着上班怎么瘦腿1.第招、大腿内侧夹东西虽然说在办公室动起来，但是如果不想被长官发现的话，那就试试这招吧。
2.选本比较厚的书本，夹在大腿内侧，不管你是在写报告、用电脑，都非常适合，而且尽量可以维持久点（到两小时），不仅可以紧实大腿内侧，也可以收紧核心唷。
ps:(上班的人怎么减肥)
3.第招、弹力带开腿方便携带的弹力带，也是办公室运动的好工具喔。
4.将它套在膝盖上方的位子，就可以以开、合的方式运动，这样可以训练大腿外侧、屁股。
ps:(下半身怎么减肥方法)
5.第招、深蹲坐椅子当然除了坐着外，也要记得站起来动动。
6.以深蹲的方式，往椅子方向坐，但是只能轻轻碰到。
ps:(下半身肥这么减)
7.第招、单脚轮流抬腿回到坐下的姿势，并且向抬脚的动作样，单脚伸直往上下摆动，记得往下时，脚跟要轻碰到地板再往上抬喔。
8.第招、坐椅子踏脚第三招的动作会比较大，所以可以看场合做。
ps:(怎样减肥上半身)
9.第一扶着桌子，然后双脚抬起并用力往下踏，就像在跑步样，最好可以持续２０～３０秒。
总结：以上就是编辑：【三只熊】整理原创关于《
适合上班族的减肥方法
》优质内容解答希望能帮到您。