以下内容关于《
富含膳食纤维的食物有哪些？富含膳食纤维的蔬菜和水果
》的解答。1.富含膳食纤维的蔬菜有哪些?有哪些2.富含膳食纤维的食物有哪些？富含膳食纤维的蔬菜和水果3.哪些是富含膳食纤维的食物4.哪种蔬菜含膳食纤维最多1.膳食纤维，指不易被消化的食物营养素，在消化系统中有吸收水份的作用。
2.膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。
ps:(含有膳食纤维的蔬菜和水果有哪些)
3.它是健康饮食不可缺少的物质，纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。
4.膳食纤维能够很好的促进消化，缓解便秘的效果特别好，我们平时都应该多吃膳食纤维丰富的食物，让身体更健康，而且减肥的效果也很好，例如糙米等很多杂粮。
ps:(哪些是富含膳食纤维的食物)
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富含膳食纤维的蔬菜有哪些?有哪些
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