以下内容关于《
人鱼线应该怎么练呢 练成人鱼线的方法有什么呢
》的解答。1.怎样练出人鱼线2.人鱼线如何练3.人鱼线是怎么练出来的4.人鱼线应该怎么练呢1、第1个动作：卷腹。
2、动作要领，平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，手臂放在胸前，头部颈部固定，让腹部肌肉发力带动上半身卷曲，但是要注意，上半身不要卷曲到接近直立的位置，这样做是错误的，还会对腰部肌肉造成损伤。
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3、下落的过程也要发力，反复做3组，每组8~12次。
4、第2个动作：V字转体。
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5、动作要领，坐在垫子上，双腿屈膝，让双脚稍稍离开地面，背部挺直，以肩膀为中心点，左右旋转，要注意呼吸的节奏，转身时呼气，还原时吸气，保持稳定的速度和呼吸节奏。
6、过程中，腹部肌肉有明显的的挤压感。
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7、第3个动作：仰卧两头起。
8、动作要领，平躺在垫子上，双腿伸直，双臂展开，平放于头上方，卷腹时臀部和肩膀同时离开地面，两头是肩膀和臀部，胳膊和双腿只是跟着移动，支撑点位于腰部，所以要紧贴地面，下落时吸气，卷腹时呼气。
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怎样练出人鱼线
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