以下内容关于《
锻炼竖脊肌最有效的方法是什么呢(锻炼竖脊肌的动作有哪些)
》的解答。1.怎样锻炼竖脊肌2.竖脊肌训练10套最佳动作3.如何锻炼竖脊肌 竖脊肌的锻炼方法图4.瘦为什么也没脊柱沟呢1、这个肌肉群就是背阔下方的肌群，我们坊间习惯称其为腰肌，这款肌群的加强可以有效地缓解腰肌劳损的症状。
2、当然了，在我的训练计划中，最有效锻炼竖脊肌的方法可能就是硬拉了。
ps:(增强竖脊肌的动作)
3、但是我是把硬拉放在练腿日里面的。
总结：以上就是编辑：【蚊蚊】整理原创关于《
锻炼竖脊肌的动作有哪些
》优质内容解答希望能帮到您。