怎么预防肚子胀气,如何解决肚子胀气的小妙招

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缓解肚子胀气的方法 怎么预防肚子胀气

1、早餐补充膳食纤维肚子胀气的首要原因就是便秘,长期便秘的人都会比较容易出现肚子胀气的情况,早上吃碗燕麦片,可以帮助补充膳食纤维的同时还可以帮助促进胃肠的蠕动,补充膳食纤维应该注意,不但要补充不溶性的膳食纤维,比如说麦麸,还要适当的补充可溶性的膳食纤维,比如说芹菜或者是车前子粉等都是可以的。

2、蔬菜尽量熟吃肚子胀气的人对于吃哪种蔬菜没有比较特别的规定,但是吃所蔬菜时蔬菜尽量不要生吃,尤其是胃肠道功能比较差的人更应该熟吃才行,主要是熟吃比较好消化,而且熟吃的食物在胃肠道内占的空间比较小,不容易导致肚子胀气的情况出现。

ps:(怎样消除肚子胀气)

3、少吃对胃有刺激性的药物长期对胃有刺激的药物定要注意,尤其是像红霉素或者是强的松。

4、这些药物都可能导致胃粘膜的损伤,甚至出现胃溃疡。

ps:(肚子胀气应该怎么办)

5、所以尽量不要长期服用刺激胃的药物,如果要服用此类药物定要在医生的指导下用药,或者是改用其他的中草药服用,避免肚子胀气等情况的出现。

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怎么预防肚子胀气

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