以下内容关于《
驼背的矫正方法(矫正驼背的最佳办法视频)
》的解答。1.背有点驼怎么矫正2.驼背简单的矫正方法3.矫正背部背驼的方法4.驼背是什么原因造成的1、驼背的矫正方法——运动矫正每天早上起床后，靠墙站立，确保头部，肩部，臀部及脚后跟都紧贴在墙上，保持这样的姿势，站立十分钟即可。
2、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
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3、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
4、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做次。
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5、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
6、驼背的矫正方法——医学矫正医用支具适用于轻度驼背，用医用材料(比如石膏背心，金属和塑料矫形支架)，将脊柱固定在正确的姿势上，也称“制动”。
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7、效果是立竿见影，姿势立刻会得到改善，但非常痛苦，而且由于限制运动，必然会造成肌肉萎缩，取下支具后效果难以继续维持，肌肉萎缩严重者，甚至还不如使用支具之前。
8、按摩推拿按摩推拿可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的。
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9、手术方法主要是对成年人，比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响(如心肺功能受限)，不得不施行手术。
10、手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度。
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11、老年人驼背的矫正方法适当补充钙质如各种豆制品和豆类，每天喝瓶高钙牛奶、大碗豆浆等。
12、必要时，可服用些钙片或液体钙，多食含钙量高的菜肴，这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等)，对改善“驼背”也有帮助。
13、多睡硬板床我长年累月坚持睡硬板床。
14、睡觉时的姿势也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，让背部压在硬板上。
15、如果要侧身睡，最好不要弯着背睡，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。
16、昂头挺胸迈大步外出散步或出门办事，最好不要把双手放在背后，俗称反背手走路。
17、这样，头会不知不觉地低下来，背会弯起来，养成习惯后，也容易引起“驼背”。
18、笔者出门散步也好，购物办事也好，着意昂头挺胸甩着手迈大步，这样，既神气又可防止“驼背”。
19、加强体育锻炼如拉拉吊环，拉拉单杠或双杠，或有意识地把头向背后弯下然后立直，再弯再立直。
20、每天分早晚两次，每次8-10次，可量力而行。
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