以下内容关于《
含叶酸的食物
》的解答。1.含叶酸的食物和水果蔬菜有哪些2.含叶酸的食物3.含叶酸的食物和水果蔬菜有哪些4.富含叶酸的食物和水果蔬菜1、叶酸也是维生素的种，从属于b族维生素，也是种水溶性的物质。
2、这种维生素更多存在于绿叶蔬菜当中，包括菜市场里随处可见的菠菜或者是花椰菜，还有油菜以及小白菜，都是非常好的叶酸来源。
ps:(含叶酸的食物和水果)
3、当然在烹饪的时候也要避免因为高温而造成营养破坏，可以通过短时间的焯水，然后配适当调料凉拌食用，这样清淡的口味也适合孕妇的胃口。
4、同样的道理，叶酸这种维生素也存在有很多水果当中，各种常见的水果都含有比较多的叶酸，孕妇可以根据怀孕的季节选择时令水果即可。
ps:(含叶酸的食物和水果有哪些)
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含叶酸的食物和水果蔬菜有哪些
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