以下内容关于《
吃西梅拉肚子怎么回事 吃西梅有什么好处和坏处
》的解答。1.吃西梅有什么好处与功能功效2.吃西梅有什么好处和坏处3.吃西梅有什么好处和坏处4.吃西梅拉肚子怎么回事1、第一，西梅里含有的纤维素很多。
2、个中等大小的西梅里面含有的纤维素，就可以满足个健康的成年人所需要的了。
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3、而纤维素可以和人体内的钠和钾互相作用，降低他们在人体血液里的含量，可以起到降血压的作用。
4、而且，它还可以增加胃动力，对胃部起到填充的作用，抑制进食欲望，减少摄入热量，对减肥有定的功效，同时不溶性的植物纤维还可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘的问题。
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5、第二，西梅中维生素A的含量在水果中也是数数的。
6、维生素A对人体的骨骼生长，牙齿发育，甚至于头发和皮肤都很重要。
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7、西梅中的维生素A含量也让它成了保护视力的最佳选择之。
8、另外，如果你有脱发，皮肤干燥等烦恼的话，不妨多吃点西梅，或许可以带来意外的惊喜。
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9、对很多上了年纪的人来说，骨质流失就成了个大问题。
10、西梅中含有大量对骨质健康有好处的营养元素，譬如说钾、铜和维生素K1等等营养元素。
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11、含有这些营养元素的西梅可以有效地预防骨质流失。
12、所以说，老人也可以适当的吃吃西梅，可以保护骨质健康。
13、西梅里面含有的抗氧化物质对于抗衰老也很有帮助。
14、它的抗氧化剂含量是所有的水果中最高的。
15、它对于人体机能的老化和大脑衰老都很有效果。
16、人们可以吃颗新鲜的西梅或者颗西梅制品，来补充天的生命活动需要的各种维生素和微量元素，延缓衰老。
17、除此之外，西梅具有维持酸价平衡的作用。
18、钾在西梅中的含量也很高，这就是西梅能平衡酸碱的原因。
19、血液中的酸碱度平衡了，很多对人体有害的东西就可以排出来，让血液保持健康。
20、而且，维持好了酸碱度，对于能量代谢和维持神经肌肉的正常运转也是十分有益的。
21、西梅和其他水果样，对补充人体的叶酸有着重要作用。
22、叶酸可以促进人体新陈代谢，对血液中叶酸水平降低的老年人有很大的作用。
23、而且，西梅里含有多种果酸，对人的肝脏也有很好的作用，还能缓解工作时产生的疲劳感。
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吃西梅有什么好处与功能功效
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