过量补钙的危害(过量补钙的危害)

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过量补钙的危害(过量补钙的危害)

1、高血钙症和高尿钙症当血清钙水平达到或超出110毫克/升时，称为“高血钙症”。

2、当血钙水平超过120毫克/升时，肾脏的冲吸收能力达到极限，可导致“高尿钙”的出现。

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3、在“高血钙症”的同时，也“高尿钙”，可能引起肾功能不全、血管及软组织钙化和肾结石。

4、奶碱综合征奶碱综合征是高血钙症或伴有代谢性碱中毒和肾功能不全的综合征。

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5、当摄入过多钙时，会导致高血钙，进而引起呕吐和尿钠排出增多，后者可引起血容量的降低，并进步恶化高血钙，增加远端肾小管对碱的重吸收，从而增加血碱浓度。

6、增加软组织钙化及心血管病的危险性长期血钙增高可导致钙在软组织沉着。

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7、摄入太多钙还可能增加心脑血管病(CVDs)的风险，血管钙化可能是心脑血管病风险增高的原因。

8、增加肾结石的危险性研究表明，钙或维生素D摄入量过多和肾结石发生风险增加有直接关系。

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9、和其他矿物质的相互作用钙和铁、镁、锌等矿物质可以相互影响，从而抑制其他元素的吸收。

10、各类人群到底要补多少钙?根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013版)的建议，各个人群钙的推荐摄入量(RNI)或是适宜摄入量(AI)分别为：0岁~：200毫克/天。

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11、0.5岁~：250毫克/天。

12、1-3岁~：600毫克/天。

13、4-6岁~：800毫克/天。

14、7-10岁~：1000毫克/天。

15、11-13岁~：1200毫克/天。

16、14-17岁~：1000毫克/天。

17、18~49岁：800毫克/天。

18、50岁以上：1000毫克/天。

19、孕妇(早)：800毫克/天。

20、孕妇(中)：1000毫克/天。

21、孕妇(晚)：1000毫克/天。

22、乳母：1000毫克/天。

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过量补钙的危害

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