哪些食品含有叶酸最多,叶酸多的食物有哪些

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叶酸多的食物有哪些？叶酸食补大全

1.水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

2.蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

ps:(有叶酸的食物有哪些)

3.豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。

4.动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

ps:(含叶酸高的食物排行榜)

5.谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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哪些食品含有叶酸最多

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