以下内容关于《
冬季老年人如何养生？老年人养生的注意事项是什么？
》的解答。1.冬季对于老年人养生应该注意什么?2.冬季老年人如何养生？老年人养生的注意事项是什么？3.老年人冬季注意事项4.老年人冬季养生知识1.注意保暖当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。
2.严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。
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3.所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。
4.避免寒风直吹，出门要戴上能遮住额头的帽子，在风大时不要迎风走，应侧身走过，并以手或前臂护头。
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5.起居有常入冬后，昼短夜长，老人要适应变化，适时增添衣服，调节作息时间。
6.在冬季，老人应睡眠充足且要定时，要“早睡晚起”。
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7.般认为，老人冬天睡眠时间7至9小时为宜。
8.起居有常还包括定时解大便。
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9.“欲得长生，肠中常清”。
10.冬天由于上厕所不方便，加上活动少，老人往往不能保持天天大便。
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11.但长时间不解大便，肠道会吸收粪便中的有害物质，会促使些老年性疾病的发展。
12.注意肺部的防护寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，使病情加重或恶化。
13.外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥。
14.早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌，减少肺部感染机会。
15.感冒以后鼻塞不通，可以用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻，搓热以后，鼻塞立时畅通。
16.练习“吐故纳新”呼吸，在空气新鲜的地方，把嘴张开，用力大声“哈”出去。
17.把体内浊气全部吐出。
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老年人冬季养生知识
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