以下内容关于《
预防关节炎吃什么食物好 不必担心副作用
》的解答。1.吃什么食物对关节炎有好处2.预防关节炎吃什么食物好 不必担心副作用3.关节炎适合吃哪些食物4.对关节炎好的食物1.炎症是身体对异物的免疫反应，通常分为急性炎症和慢性炎症。
2.急性炎症并不是件坏事，当身体受伤或异物进入体内时，会有种天然的防御机制来杀死有害细菌并促进器官的恢复。
ps:(哪些是抗炎症的食物)
3.但如果炎症的症状持续几个星期甚至更长时间而不恢复，导致发展为慢性炎症，这就很糟糕了，为了避免发展成这个阶段，在日常生活中可以使用以下食物来预防。
4.富含ω-3的食物许多研究证实，ω-3脂肪酸可预防和治疗体内各种炎症，也可预防关节疼痛。
ps:(吃什么食物可以抗炎症)
5.这类食物包括：深海鱼类，比如：文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、马鲛鱼。
6.些植物产品，比如：亚麻籽、奇亚籽、核桃和鳄梨。
ps:(抗炎性食物)
7.姜辣素姜含有丰富的姜辣素，这是种形成合成酶(COX-2)的抑制剂，所以姜是种很好的天然抗炎药，虽然效果不如普通的非甾体类抗炎药，但是你不必担心副作用。
8.橄榄油纯橄榄油含有多酚和ω-3脂肪酸，两者都是抗氧化剂并有助于减少炎症。
ps:(哪些食物是抗炎性食物)
9.橄榄油还含有刺激荃，这是种类似于非甾体类抗炎药的物质。
10.研究表明，经常使用橄榄油的人，很少患有由风湿性关节炎造成的关节僵硬和关节疼痛。
ps:(能消除炎症的食物有哪些)
总结：以上就是编辑：【说好的幸福】整理原创关于《
抵抗炎症的食物
》优质内容解答希望能帮到您。