以下内容关于《
燕麦减肥有哪些误区?吃燕麦减肥的误区有哪些?
》的解答。1.燕麦是减肥的吗2.燕麦麸皮能减肥吗3.燕麦对减肥有效果吗4.燕麦的减肥原理1、真相1：燕麦是高热量食物燕麦就其本身而言，是富含多糖的粮食，所以热量并不低。
2、白饭1碗100g，约240卡。
ps:(燕麦到底增肥还是减肥)
3、燕麦的热量是100g，367卡。
4、营养师建议，如果单吃燕麦减肥，会造成营养不均衡，更可能会愈减愈胖。
ps:(什么样的燕麦减肥效果好)
5、真相2：燕麦含有谷胶蛋白燕麦中含有的谷胶蛋白是减肥杀手!谷胶蛋白很可能会引起肠道内的炎症、消化不良等，而且，小麦内含有的直链淀粉A这种淀粉质，使血糖急速上升，胰岛素的分泌也会剧增。
6、胰岛素是储存脂肪的激素，因而频繁分泌容易使我们形成易胖体质。
ps:(燕麦有利于减肥吗)
7、真相3：燕麦减肥效果不明显虽然燕麦片可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果，但这也是需要很长段时间才能看出来的。
8、据饮食专家介绍，在每天都食用燕麦的情况下，需要30天左右才能看到轻微的瘦身效果，如果要见到明显的瘦身效果，需要坚持3个月至半年左右，当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下。
ps:(为什么说燕麦能减肥)
9、真相5：误陷“麦片门”很多人以为麦片就是燕麦片。
10、纯燕麦是用燕麦粒轧制而成，形状比较完整，还有些是经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。
ps:(为什么燕麦可以减肥)
11、燕麦煮出来的粥也是高度粘稠，这是其中的葡聚糖健康成分所带来的，燕麦的降血脂，降血糖，高饱腹感都是由它而带来的。
12、而现在卖的些“麦片”或称为“营养麦片”则是多谷物混合而成的，如小麦，大米，玉米，大麦等，其中燕麦只占小部分，甚至根本就不含有燕麦片，看看成分表就会发现，里面还会加入麦芽糊精，砂糖，奶精(植脂末)，香精等，加入砂糖和糊精会降低营养价值，加入奶精则含有了反式脂肪酸，不减肥反增肥。
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燕麦是减肥的吗
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