以下内容关于《
防治贫血的食物(防治贫血的食物)
》的解答。1.治疗贫血的食物有哪些2.预防贫血的食物有哪些3.预防贫血的食物4.贫血不能喝牛奶吗1、1：大豆所有的豆类品种的不同是个巨大的铁的来源，但是你需要准备好获得益处,豆类含有植酸阻碍铁的吸收,为了降低植酸含量的最佳方式是把豆子浸泡在温水煮。
2、当谈到在豆类的铁含量，大豆居榜首，只要杯煮熟的大豆满足半的推荐每日需要这种矿物。
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3、同时，大豆是种低脂肪、高蛋白的食物，有助于减少性贫血。
4、2：全麦面包全麦面包是种很好的非血红素铁的来源，而身体需要对抗缺铁。
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5、而在铁含量高的谷物，它也有在植酸形成铁抑制剂,但由于全麦面包发酵后的谷物，植酸减少自动获取。
6、只是片全麦面包，给身体提供了每日的铁需求百分之6。
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7、同时，全麦面包含有丰富的营养物质，可以帮助增加身体对抗许多疾病和恢复健康的生物学功能。
8、3：燕麦粥虽然燕麦高铁，也含有植酸抑制铁的吸收,然而，你可以买燕麦富含铁。
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9、普通燕麦般不强化铁。
10、而许多速溶燕麦片是。
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11、杯强化速溶燕麦片和水制备满足每天所需的铁百分之60。
12、强化燕麦也含有B12和其他的B族维生素。
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防治贫血的食物
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