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1、牛奶玉米土豆泥牛奶是美白的圣品，而玉米属于粗粮，能为宝宝提供大量的纤维素，促进宝宝肌肤的生长。

2、这道菜肴原料简单，只需要两个土豆、杯牛奶以及百十克的玉米粒和黄油就可以了。

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3、准妈妈们第一要将土豆去皮洗净切成小块后煮熟，然后再将土豆搅拌成泥，加入牛奶和黄油，再不停的搅匀，直到黄油完全融化，第三再放入玉米粒搅匀就可以了，是不是很简单呢？正是操作如此简单的食物，能够改善宝宝皮肤细胞的活性，增加宝宝皮肤的弹性。

4、胡萝卜准妈妈们知道胡萝卜自古以来的美誉是什么吗？那就是“皮肤食品”啦！胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，这种营养物质是最佳的帮助肌肤进行抗氧化以及美白的最为重要的元素之。

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5、除此之外，β胡萝卜素还是肌肤多余角质的搬运工呢，能够减轻肌肤黑色素、肌肤垃圾等沉积。

6、所以，准妈妈们多吃些胡萝卜的话，不仅你们的孩子会拥有好皮肤，就连准妈妈们自己也能在孕期面色红润有光泽呢！所以，准妈妈们，记得多吃些胡萝卜。

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7、苹果苹果中不仅含有非常多的水分以及维生素C，还含有非常多的果胶。

8、这么多的营养物质，都有什么作用呢？水分是保持肌肤弹性的最天然的保湿因子，而维生素C是抑制黑色素生成、沉着的，抑制黑斑、色斑、雀斑等斑点形成的很有效的物质，再加上果胶的帮助肠胃蠕动，促进体内垃圾排出体外的功效，准妈妈们如果在孕期多吃苹果，不仅对宝宝的皮肤能够非常幼滑细嫩，就连准妈妈们自己都能够拥有副良好的肌肤和气色。

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总结：以上就是编辑：【佟祥羽】整理原创关于《

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