以下内容关于《
一周运动几次最好
》的解答。1.减肥一周运动几次最好2.一周运动几次最好3.一周运动几天减肥效果最好4.减肥一周运动几次最合适1.那么到底周运动几次是比较适合的呢？如果你时间比较充裕的话，健身专家是建议每天都要运动，而且每天运动的时间要在30分钟以上，而且最好能在运动的时候佩戴下运动手表去监测下你的心率，心率只有达到130以上的程度，才能将运动给自己带来的养生保健效果最大化。
2.如果你的时间比较有限，没有办法自由支配的话，周至少要运动次，每次的心率都得达到130，而且要选择有氧运动的方式，这样才能提升人体的基础新陈代谢速率，从而达到强化免疫力等诸多方面的效果。
ps:(什么时间做运动减肥效果好)
3.还有如果自己是运动小白，建议刚开始的时候可以找教练来指导。
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运动瘦身的最佳时间
》优质内容解答希望能帮到您。