以下内容关于《
怎么跑步减肥效果好？
》的解答。1.怎么跑步减肥效果好2.怎么跑步减肥效果好？3.什么方式跑步减脂效果好4.跑步机怎么跑步减肥效果好1.般情况下，匀速耐力跑需要较长时间的持续发力，从而利用身体多个部位的协同作用下完成。
2.在这个过程中，第一是进行葡萄糖的消耗，然后逐渐转换为脂肪消耗为主，因而需要较长时间的维持才能有效达成，而且对于脂肪的消耗效果很好，坚持段时间后便能够达成减肥的目的。
ps:(匀速跑怎么跑)
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匀速跑和变速跑哪个更减肥
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