以下内容关于《
男人如何延缓衰老 男性怎么抵抗衰老
》的解答。1.男性朋友般不喜欢吃粗粮和蔬菜。
2.他们对肉类更感兴趣。
ps:(多吃粗粮补充什么维生素)
3.事实上，这种饮食习惯是非常不健康的。
4.特别是中年以后，如果运动量相对较小，这种饮食可以使人很容易发生便秘。
ps:(为什么要多吃粗粮)
5.然后，粪便更难以及时排出。
6.当你上厕所时，严重的便秘会非常痛苦。
7.它还可能导致口臭和皮肤问题。
8.它古老而严肃。
9.严重后果是它增加了直肠癌的风险。
10.直肠癌的发病率现在更年轻，更慢，是男性中第常见的癌症，必须认真对待。
11.多喝水，多吃粗粮和蔬菜可以让我们吃足够的膳食纤维来帮助排便。
12.如果效果不够，那么你也可以用手掌轻轻按摩胃部，每天按顺时针方向按下，它还可以促进肠道蠕动。
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为什么要多吃粗粮和蔬菜
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