以下内容关于《
粗粮有什么好处 好处超多
》的解答。1.粗粮营养成分2.粗粮有哪些食物3.粗粮营养价值4.粗粮有什么好处1、粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
2、它和可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油酯的浓度。
ps:(粗粮含有哪些营养素)
3、增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
4、医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。
ps:(粗粮比细粮营养更全面)
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粗粮营养成分
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