以下内容关于《
1、不同的人导致睡眠质量差的因素也是不样的，所以在调节的时候也可以有重点，或者是根据自己的实际情况去选择适合自己的护理方法，多数都是由于神经过度紧张或者是心事过多等导致的，所以在睡觉之前建议提前去放下手机，不要思考任何的事情，或者是可以适当的听些轻缓的音乐，需要之前避免喝些刺激性的饮料，避免吃些辛辣刺激性的食物，对于促进睡眠都有定的帮助。
总结：以上就是编辑：【许光熙】整理原创关于《