以下内容关于《
皂角米能减肥吗？皂角米能丰胸吗
》的解答。1.皂角米增肥吗2.皂角米能减肥吗？皂角米能丰胸吗3.皂角米的效果4.皂角米能减肥吗1.皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。
2.属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
ps:(皂角米减肥还是增肥的)
3.并含有胶原蛋白。
4.具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。
ps:(皂角米吃了会不会胖)
5.具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。
6.皂角米分单荚和双荚，单荚产区主要是云南梁河，双荚产区主要是贵州毕节。
ps:(皂角米好处)
7.为豆科植物皂荚的种子。
8.秋季果实成熟时采收，剥取种子晒干。
ps:(皂角米怎么吃效果最好)
9.防虫蛀。
10.皂角米具体又可以分为单荚和双荚两种。
ps:(皂角米副作用)
11.双荚多产自贵州，颗粒相对饱满，颜色呈天然淡黄色，煮后口感更软糯。
12.而单荚大部分是云南野生，粒薄如指甲，颜色稍白，口感更爽滑。
13.不论是哪种形态的皂角米，都有个共同的特性，那就是煮后体积膨胀、口感黏稠。
14.皂角米在煮后之所以有如此巨大的变化，得力于其中含有种特殊的可溶性植物胶质，起到可溶性膳食纤维的作用，在煮粥的过程中这种膳食纤维犹如海绵样，不断地吸水膨胀，能让粥、汤、羹等产生黏稠的状态。
15.很多人喜欢熬粥的时候加碱来让粥更加黏稠，不过这是以破坏粥中的营养成分为代价让粥变黏稠的。
16.其实，不妨在煮粥的时候加点皂角米，样可以让粥变得黏稠适口，这不失为皂角米的个妙用。
17.总体来看，皂角米属于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的主食，总能量和般的稻米差不多。
18.不过和般的稻米不同的是，皂角米中的可溶性膳食纤维(植物胶质)含量丰富，这点和谷类中的佼佼者燕麦有些相似，这也是皂角米和燕麦为何煮后都可以呈现黏稠状态的原因所在。
19.皂角米适宜糖尿病患者、肥胖者和便秘者植物胶质是种宝贵的营养成分，对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用，对于糖尿病人，可以帮助控制餐后血糖上升速度，避免血糖像坐过山车样快速升降，对于超重、肥胖的人也是大福音，有利于抑制脂肪过度吸收，帮助获取苗条身材。
20.所以皂角米是可以减肥的。
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