以下内容关于《
六种缓解痛经的方法(缓解痛经12个方法)
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2、宜清淡应该以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
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3、保持温暖在月经期间保暖工作定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
4、经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
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5、按摩小腹增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
6、热敷下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。
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7、如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
8、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。
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9、举例如下。
10、弯膝跪下，坐在脚跟上。
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11、前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
12、保持这姿势，直到感到不舒服为止。
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缓解痛经12个方法
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