孕妇缺锌的话吃什么会比较好些(孕妇缺锌吃啥)

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孕妇缺锌的话吃什么会比较好些(孕妇缺锌吃啥)

1、锌元素存在着广泛的食物中，所以缺锌人群可以通过食物来进行补充，必要时可服用补锌剂，因为单独靠食物来进补的话，几乎达不到需求，可以考虑吃些新稀宝锌硒宝片，蛋白锌这个也比较安全，香酥可口的口感，22年的补锌经历严重，但是还是可以先看看这些补锌的食物：1，海产品中牡蛎所含有的锌含量最高，因此孕妇在孕期的时候可以考虑通过食用适量的牡蛎来确保锌元素的补充，不过同时也需要注意的时候海产品不要吃太多，否则会对孕妈妈的身体造成不适。

2、2，植物果实中坚果类的食物被认为是锌含量最高的，因此花生、核桃等可以作为孕妈妈在孕期的时候适当食用的植物果实，可作为零食来加以食用。

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3、3，水果中锌含量最高的是苹果，俗话说得好天苹果医生远离我，因此孕妈妈在孕期水果的选择上可以多考虑苹果。

4、4，平时我们吃的食物中，豆腐皮、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等也是锌含量比较高的食物，孕妈妈可以合理搭配。

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5、5，瘦肉中所含有的锌也是很可观的，适量的肉类食物能够帮助孕妈妈达到补锌的目的。

6、6，中药中枸杞、熟地、桑葚、人参等都是锌含量很丰富的药材，孕妈妈可以通过合理的方式来加以运用，不过这个最好是要有专业人士的指导。

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